Ароматерапия: 10 незаменими ползи за нашето здраве

Ароматерапия е метод на алтернативна медицина, който помага на хората да се справят с умората и насърчава емоционално и психическо благополучие. Той се осъществява с помощта на етерични масла, извлечени от различни растения, билки, корени, цветя, венчелистчета, кори и т.н. последвани от няколко строги техники като дестилация, изпаряване и т.н.

Ароматерапията е била широко разпространена от най-древни времена в различни цивилизации като Индия, Китай, Гърция и др. Още тогава етеричните масла са били широко използвани като средство за:

• лечение на болести;
• подобряване на благосъстоянието;

• други терапевтични цели.

  

Днес, с нарастващия акцент върху насърчаването на здравословен начин на живот, етеричните масла отново стават популярни в цял свят. Прочетете цялата статия на BulgarianBeauty, за да разберете кои са 10-те незаменими ползи на ароматерапията за нашето здраве.

В днешно време стресът е неизменна част от живота на всеки човек и засяга всеки по различен начин. Въпреки че е почти невъзможно да се избегне, има начини да го управлявате успешно.

Научно доказано е, че етеричното масло от лавандула намалява стреса. Лавандулата успокоява нервната система, понижава кръвното налягане, сърдечната честота. Други етерични масла, които успешно помагат в борбата със стрес са: лимонена трева, здравец, жасмин и лайка

Според Американската асоциация за тревожност и депресия 18,1% от възрастните в САЩ са имали тревожно разстройство през 2021 год.. Това са 40 милиона души, които страдат от това психично заболяване всеки ден! Ето защо все повече хора започват да търсят естествено решение на този сериозен проблем.

В проучване на Американския колеж по здравни науки от 2020 г. в продължение на една седмица на пациентите е прилагана ароматерапия. Тя е включвала масаж веднъж на ден със смес от етерични масла, която се състои от лавандула, бергамот и тамян. В края на проучването пациентите съобщават за по-малко болка и депресия. Резултатите потвърждават, че масажът с тези етерични масла има по-силна лечебна сила, в сравнение със самостоятелен масаж. Етеричните масла, които помагат при тревожност и безпокойство са: роза, лавандула, бергамот, лайка.

Често ли Ви се случва около 15:00 ч. следобед да изпитвате внезапен спад на енергия? Вместо да посегнете към поредната чаша кафе, опитайте естествена алтернатива на кофеина. Добрата новина е, че има етерични масла, които могат да ободрят сетивата и да ви освежат. Всички цитрусови масла, особено лимонови, са пълни с антиоксидантни терпени като лимонен, които имат естествен енергизиращ ефект. Готови ли сте да се сбогувате с умората и да останете енергични през целия ден? Следващият път, когато животът ви поднесе лимони, вдишайте аромата им!

Трудно ли ви е да обърнете внимание на поставената задача? Когато става въпрос за подобряване на концентрацията, паметта и когнитивните способности, ароматерапията прави чудеса.

Подобряването на мозъчната функция е една от основните причини хората да се обръщат към етеричните масла. Някои от тях съдържат антиоксиданти, които се борят със свободните радикали. Освен това ароматерапията е много полезно средство за хора с Алцхаймер, деменция и други психични заболявания. Най-добрите етерични масла за подобряване на фокуса са розмарин, босилек и градински чай.

Доказано е, че ароматерапията има по-голямо положително въздействие в сравнение с плацебо или контролни лечения, когато става въпрос за намаляване на болката. И по по-специално става въпрос за гинекологичната, следоперативната и акушерската болка. Най-добрите етерични масла за намаляване на физическата болка: евкалипт, куркума, лайка, мащерка и джинджифил

По отношение на ефективните средства за подпомагане на съня, етеричните масла са популярни заради естествените си седативни свойства. Научно доказано е, че лавандулата спомага за спокоен сън.

Други етерични масла, които подобряват съня са лайка, иланг-иланг и бергамот.

Случва ли ви се често да имате разстроен стомах, да страдате от диария или лошо храносмилане? Етеричните масла могат да помогнат за поддържане на здравето на храносмилането, като стимулират храносмилателните ензими. Най-добрите етерични масла за подпомагане на храносмилането са джинджифил, мента, копър.

Със съвременната медицина резистентността към антибиотиците се превръща в основен проблем. Тук идват етеричните масла. Поради своите противовъзпалителни свойства, етеричните масла са полезни, когато става въпрос за борба с инфекциите. Например риганът е известен със своите антивирусни свойства, които предпазват тялото от бактериални инфекции. Най-добрите етерични масла за укрепване на имунната система: риган, джинджифил, смирна, евкалипт, тамян.

Научно доказано е, че етеричните масла като роза и здравец помагат на жени, които имат проблеми с нивата на естроген. Според проучване, публикувано в Neuro Endocrinology Letters, етеричните масла могат да повлияят на естрогена и да помогнат на жените, изпитващи симптомите, които идват с менопаузата и по-ниските нива на естроген. Най-добрите етерични масла за балансиране на хормоналните нива са градински чай, здравец и мащерка.

Искате ли по-дебела, по-силна коса? Страдате от пърхот или сух скалп? За да се избегне използването на агресивни химикали, етеричните масла сега се използват в продуктите за коса като безопасна алтернатива за насърчаване на здравето на косата. Най-добрите етерични масла за растеж на косата: чаено дърво, розмарин, смирна и хелихризум.

Готови ли сте да изпитате лечебната сила на ароматерапията и етеричните масла? Ако търсите естествен и холистичен подход към здравеопазването, не търсете повече! Ароматерапия е правилното решение.